Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге»

Его выполнение не составит особого труда. Тебе необходимо просто закрыть глаза, расслабить руки и опустить их вдоль тела, затем приподнять одну ногу и стоять в этом положении несколько минут. Важнейшим условием правильного выполнения данного упражнения является то, что глаза нельзя открывать. Глаза не будут помогать тебе удерживать равновесие, и в таком случае мозг начнет сам восстанавливать баланс внутренних органов, чтобы удержать общее равновесие тела.


Еще одним из преимуществ данного упражнения является то, что, пытаясь удержать равновесие на одной ноге, ты будешь воздействовать на каналы шести важнейших внутренних органов, которые проходят по подошвам стоп и это будет позитивно воздействовать на эти внутренние органы.
Это упражнение помогает при
заболеваниях щитовидной железы (особенно если проблемы вызваны нарушением работы гипофиза и гипоталамуса)
сахарном диабете
подагре
радикулите
остеохондрозе
болезни Меньера (которая проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха и нарушением равновесия)
при признаках атрофии мозжечка
укрепляет иммунитет
увеличивает уверенность в себе
восстанавливает эмоциональное равновесие

Если ты решил начать делать упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге», начинай с нескольких минут для каждой ноги и постепенно увеличивай время стояния. В этом упражнении нет ничего сложного, и его можно выполнять каждое утро после пробуждения.

Проверь на себе это древнее китайское упражнение, ты почувствуешь улучшение своего состояния очень скоро! Желаем долгих лет жизни и крепкого здоровья.

Даосская практика, при помощи которой можно вылечить многие болезни и похудеть

Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника — другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
Ходьба на коленях
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!


Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Просто бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15-20 минут в день, при этом результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй учиться ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
Вяполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро похудеть в ногах! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.
Рекомендуется ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее! Также можно выполнять комплекс «Золотой Петух», укрепляющий все системы организма.
Для восстановления гармонии тебе понадобится всего одно простое упражнение, которое называется «Золотой петух стоит на одной ноге».

Лавровый лист: косметика, которая всегда под рукой

Привычные вещи могут принести большую пользу для нашей красоты и здоровья. Сегодня мы расскажем какие косметические продукты можно приготовить из лаврового листа.


Лавр широко используется в парфюмерии. Его масло добавляют в лосьоны, кремы, мыло, шампуни, моющие средства для тела, в соли для ванн.

- Эфирное масло лавра полезно при чувствительной и поврежденной коже, а так же при жирной, особенно с прыщами и фурункулами.

- Отваром лаврового листа споласкивают волосы для избавления от перхоти. Заварить 25 шт. лавровых листьев 1 литром кипятка, настоять 1-2 часа, процедить и ополаскивать волосы. Желательно не отжимать их сильно и дать высохнуть естественным путем.

- Отвары из лавра тонизируют волосы и способствуют их росту, препятствуют образованию перхоти.

- В домашних условиях лавровый лист используется, как великолепное очищающее, тонизирующее и омолаживающее средство, помогающее разгладить мелкие морщинки на лице, шее, декольте.

Тонизирующий лосьон для кожи лица и шеи
25 шт. лавровых листьев залить стаканом воды, довести до кипения, кипятить минут 5 и настаивать 4 часа. Протирать этим лосьоном лицо, шею и декольте утром и вечером. Этот лосьон так же осветляет веснушки и пигментные пятна. Для жирной кожи в лосьон добавить 1 десертную ложку спирта.

Отвар лаврового листа для жирной кожи
2 лавровых листа залить 5 столовыми локами воды, дать остыть и протирать лицо.
Если делать это утром и вечером ежедневно, то поры сузятся, исчезнет жирный блеск, кожа станет гладкой и матовой.

Лавровое масло
Залить 2 лавровых листа стакана растительного масла, настаивать 7 дней в прохладном темном месте. Использовать для втирания в сухую кожу лица и рук для придания им эластичности, мягкости и избавления от морщин.

Цзяньфэй — эффективные дыхательные упражнения для сброса веса для людей, которые не могут заниматься физически

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» доступна каждому. С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Автор: Роза Юй Бинь , опубликовано в одном из советских журналов для женщин.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого. При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Упражнения “ВОЛНА”


Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни (см. рис. 1), одну ладонь положить на грудь, другую – на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. Прочитать остальную часть записи »

Подтянуть мышцы за 1 месяц

Названия упражнений:

Отжимания в упоре сзади (если слишком легко, ноги можно выпрямить):

Отжимания в упоре:

Приседания «Альпинист»:

Отжимания в планке:

План занятий на 1 месяц:

День первый (два подхода):

10 отжиманий от дивана в упоре сзади
10 отжиманий в упоре
10 опорных приседаний «альпинист» Прочитать остальную часть записи »

Мощный антибиотик домашнего приготовления

Мощный целебный напиток обладает антивирусными и антигрибковыми свойствами, улучшает циркуляцию крови и лимфоток, укрепляет иммунитет.
Уникальная формула помогала на протяжении столетий лечить людей от самых опасных заболеваний. Ее секрет в комбинации качественных и свежих натуральных ингредиентов.
Антибиотик в домашних условиях
В этом народном эликсире сочетаются самые полезные и эффективные лекарства, которые нам предоставила природа.


Понадобится
- 2 свежих острых красных перца
- 2 ст. л. куркумы
- 2 ст. л. тертого хрена
- 700 мл яблочного уксуса
- 0,25 ст. измельченного чеснока
- 0,25 ст. измельченного репчатого лука
- 0,25 ст. тертого имбиря Прочитать остальную часть записи »

Хитрость лимонной кожуры против воспаления и боли!

Лимонное дерево является одним из старейших и наиболее культивируемых плодовых растений в мире, и не зря! Лимоны действительно зарабатывают себе право называться супер едой!
Лимоны заполнены витаминами и минеральными веществами, как витамин С, А, В1, В6, магний, биофлавоноиды, пектин, фолиевая кислота, фосфор, кальций и калий.
Они помогают защитить от многих заболеваний и состояний, и имеют много положительных эффектов на кишечник, желудок, печень и общую иммунную систему.Лимон кожура имеют хороший антисептический эффект, а листья хороши для устранения повышенной температуры.


Но кроме всего этого ваш любимый цитрусовый фрукт может помочь с болью в суставах! Ароматные неустойчивые эфирные масла в кожуре способствуют расслаблению кровеносные сосудов, и они производят противовоспалительный эффект, что делает их полезными для лечения суставной боли нерва.

Следующий рецепт прост и эффективен, и вам нужно всего лишь несколько ингредиентов, которые более чем вероятно, у вас уже есть в вашем доме.
Вот два наиболее эффективных способов:
Натереть цедру, соблюдая осторожность, чтобы получить только желтый слой. Натрите цедру непосредственно на пораженной части тела и оберните бинтом.
Оставить на два часа.
Или
Поместите кожуру двух целых лимонов в банку, и залейте оливковым маслом.
Закройте банку и дайте смеси сидеть в течение двух недель.
Вотрите масло на пораженный участок и обернуть марлей на ночь.
Важно, также, убедится, что Вы используете натуральные лимоны!

Полезный чай для Ваших волос

В чае содержатся многие важные витамины: провитамин А, витамины группы В, витамины С, К, никотиновая кислота. Их количество зависит от типа чая: черного, зеленого, красного или желтого.
Выпивая 3–4 чашки зеленого чая, вы покроете суточную потребность организма в витамине Р. Также зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, предотвращая старение организма.
В черном и зеленом чаях содержится большое количество дубильных веществ, эфирных масел, алкалоидов, аминокислот и других полезных элементов. А вот калорий в этом напитке нет, поэтому он очень полезен для фигуры.

1. Подкраска волос.
Для придания волосам каштанового оттенка приготовьте крепкий настой черного гранулированного чая. Это примерно 2 столовые ложки на литр воды, прокипяченные на медленном огне 10–15 минут. Их нужно настоять, процедить и нанести на волосы, укрыть их полиэтиленовым пакетом и утеплить. Через 10–15 минут появится оттенок, через 40 минут – насыщенный цвет. Не смывайте.

2. При сильном выпадении волос.
В течение 7 — 8 дней каждый вечер в кожу головы втирают крепкий чай. Настой хорошо действует на рост волос и прекрасно тонизирует кожу головы.

3. Для сухих волос с секущимися концами.
Полезна маска из трав и чайного масла: 2-3 ст.ложки свежеизмельченной крапивы, цветов клевера и зверобоя залейте 100 гр. чайного масла, настаивайте 10 дней в плотно закрытой посуде в теплом месте. Смесь процедите и втирайте настой в корни волос за 2-3 часа до мытья головы. Прочитать остальную часть записи »

Картошка для молодости и красоты

Большинство из нас воспринимает картошку исключительно как ингредиент для повседневных трапез, при этом не догадываясь, что она – отличное бьюти-средство.


В бьюти-процедурах широко используется картофельный сок. В нем содержится высокая концентрация антиоксидантов, включая натуральные полифенолы. Именно они нормализуют функционирование клеток, помогая избавиться от воспаления. Кроме того, картофель богат витамином В6, который отвечает за переработку аминокислот – строительных материалов кожи.

Помимо этого картофельный сок эффективно снимает воспалительные процессы и раздражения на коже, включая прыщи, язвочки, синяки и сыпь. Просто приложите к проблемной зоне разрезанную картофелину и держите ее как можно дольше, лучше всего – несколько часов.

Также картофель помогает избавиться от мешков под глазами за счет своего свойства смягчать и охлаждать кровеносные сосуды, способствуя их сокращению для естественной температурной регуляции тела. Чтобы убрать «мешки» под нижними веками, приложите на глаза кружочки очищенной картошки.

Ну и наконец, придать блеск волосам и замаскировать первую седину поможет картофельный ополаскиватель для волос. Прокипятите очистки картофеля в двух литрах воды на медленном огне в течение 30 минут, потом дайте остыть. После того, как вымыли волосы и нанесли кондиционер, ополосните волосы картофельным отваром, а через 20 минут смойте его прохладной водой.

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

Нейробика — психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память.

1. Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
⚫ Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.
⚫ Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
⚫ Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию. Прочитать остальную часть записи »